Vápnik patrí medzi najdôležitejšie minerály v tele. Aj napriek tomu, že je známy z hľadiska zdravia kostí a zubov, má viacero dôležitých funkcií v tele, pričom zabezpečuje správne fungovanie organizmu.

V prvom rade si vápnik môžete spájať so zdravými kosťami a zubami. Je totiž známe, že až 99 % vápnika sa v tele nachádza práve v kostiach a zuboch. Dokonca, je dôležitý pre prevenciu osteoporózy a zlomenín. Vápnik okrem iného zabezpečuje aj správnu funkciu svalov. Je nevyhnutný napríklad pre svalovú kontrakciu.

Dôležité funkcie vápnika

Vápnik okrem iného môže podporiť aj nervový systém. Pomáha pri prenose nervových impulzov a dokáže ovplyvniť funkcie mozgu. Čo sa týka hormonálnej rovnováhy, aj v tejto oblasti zdravia je vápnik nevyhnutný. Pomáha totiž pri tvorbe hormónov a enzýmov, ktoré majú za úlohu regulovať rôzne procesy v tele.

Ako doplniť vápnik do tela?

Pokiaľ cítite nedostatok vápnika, prípadne si len chcete byť istí, že máte tohto minerálu v tele dostatočné množstvo, odporúčame vám ho vhodným spôsobom doplniť. Napríklad, prostredníctvom mliečnych výrobkov, rýb, zeleniny bohatej na vápnik, medzi ktorú patrí brokolica, kel alebo špenát. Dôležitým zdrojom vápnika sú aj strukoviny, ako napríklad biela fazuľa, cícer alebo sójové produkty.

Skvelou alternatívou, ako doplniť do tela vápnik sú výživové doplnky. Napríklad, produkt Vápnik z mora od výrobcu Naturvita zabezpečuje efektívne doplnenie vápnika do tela. Okrem vápnika totiž obsahuje aj vitamín D3, ktorého úlohou je uľahčenie transportu vápnika do krvi a jeho lepšie využitie v tele. Podporuje obnovu buniek, umožňuje prácu svalov a nervov, pričom stimuluje obranný systém.

Kto by mal siahnuť po doplnkoch výživy s obsahom vápnika? Predovšetkým starší ľudia, ľudia s osteoporózou a zvýšeným rizikom vzniku zlomenín.